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你不可不知的劃時代健康新觀念
人體內建的高效能健康機制－－「排汗」相關知識＆健康法全面掌握
三週喚醒全身休眠汗腺提高整體免疫力、代謝力
打造長久健康其實就是這麼簡單
我們都知道，身體的新陳代謝與人體的健康息息相關。代謝不但與一般常見腦血管疾病、心臟病、糖尿病以及高血壓等慢性疾病有密切關聯，最新研究甚至發現「癌症很可能也是代謝疾病的一種」。而出汗正是人類最重要的排毒代謝管道之一，汗腺甚至有「第二個腎臟」的稱號，要顧好身體代謝系統，我們絕對不能忽略排汗。
但汗不是有流就好，其實還有分好壞！本書作者日本知名汗博士五味常明透過本書告訴我們，如果汗很大顆，有味道，黏膩，或是局部多汗，就表示流錯汗了。容易疲勞、睡不好、手腳冰冷、情緒不穩、有口臭，也可能是流錯汗的徵兆。流錯汗和不流汗，其實不只影響身體代謝機制，長期下來更可能對健康造成全面性的影響。
◎「汗腺是第二個腎臟」，不流汗，流錯汗，會對身體健康造成全面性的影響。
汗腺其實和肝、腎、肺一樣，負責著人體不可或缺的代謝功能，但現代人習慣待在室內，依賴空調，導致汗腺失去發揮功能的機會，甚至因此退化。原本該透過汗腺排出體內的代謝物質、重金屬等毒素，只好重新累積回體內，長期下來影響代謝，「容易疲勞」、「口臭／體臭」、「失眠」、「容易感冒」、「易胖」等常困擾現代人的問題因此而生，更可能會增加年老後洗腎機率，成為威脅健康的一大隱憂。
因此，不論是否有以上困擾，為了維持身體的健康，我們都必須改正至今你對「流汗」的觀念：運動固然重要，但就算懶得運動，也不能不流汗。
◎只要學會流「好汗」，流汗會讓你身心感到前所未有的舒暢，一點都不討厭！
「汗臭味好丟臉喔！」、「流汗讓皮膚變得黏黏的，好不舒服」、「流汗害我頭暈目眩、昏昏沉沉，沒辦法做事」、「流汗會讓身體喪失水分，所以不要流比較好！」……我們時常有這些對「流汗」的迷思，但其實這些問題並不是「流汗」的錯，反而是因為我們「不流汗」、「流錯汗」了。
如果汗水是有臭味、黏膩又大顆的「壞汗」，其實代表你「流錯汗」了！如果流對了汗，汗水其實應該是「無味、易乾、清爽的好汗」，排出老廢物質及毒素，不只改善體內代謝，更能紓解身心壓力，帶給你煥然一新的舒暢感受。
◎透過在家也能做的汗腺訓練，讓身體「流好汗」真的就是這麼簡單！
長年對「汗」進行深入研究的作者，透過本書告訴我們，生活繁忙而沒空運動的人，也可以透過一些能夠在家做的簡單體操、泡澡法、飲食攝取等，利用零碎時間進行簡單的練習，就能確實並有效的養成適當而且完全不令人困擾的排汗習慣。
就算是懶得運動、沒空運動的人，照著本書的方法，也能在短短三週內喚醒全身上下３０％睡著的汗腺，培養出能夠流好汗的體質，打造高效率的全身代謝循環，獲得前所未有的健康。
◎「洗完澡後要趕快把衣服穿上」、「流汗就要擦」、「天氣熱穿短袖」這些習慣有什麼問題？
除了打造好汗體質的方法之外，本書也收錄了許多你不可不知，而且讓你跌破眼鏡的汗知識。洗完澡後馬上穿上衣服，反而會阻擋汗水向外蒸發，錯失了良好的排汗機會；若是一流汗就用乾毛巾把汗擦掉，會妨礙身體藉由流汗自然蒸發來降溫的機制，為了使體溫下降身體反而要分泌更多汗水……像這樣的汗知識，一般人並不知道，不知不覺中阻礙了流汗能為身體帶來的好處，其實非常可惜。
◎研究證實：「排汗」是人體天生內建的健康機制，不好好利用太可惜！
．免疫球蛋白、表皮葡萄球菌會伴隨好汗分泌，提高免疫力，不再常感冒、久病不癒。也讓腦細胞安定，就能睡得好不再失眠，白天也很有精神！
．讓代謝回到正常狀態，降低各種因代謝問題產生疾病的發生機率。
．維持正常體溫調節機制，解決手腳冰冷等、也讓腦細胞安定，就能睡得好不再失眠，白天也很有精神，不再博客來網路書店憂鬱、暴怒、情緒不穩定。
．流好汗讓肌膚形成「皮脂膜」，是最天然的美容、抗老祕方。
．養成穩定的高效率代謝，成為能「持續自動燃燒脂肪的易瘦體質」，減重、運動更有效率且不易再復胖。
．只要三週，透過本書簡單的汗腺訓練，就能打造健康有效率的汗腺，不只會明顯感受到身體變得更輕鬆、更有力量，心情也好了起來，工作效率提升，能夠帶給你健康而神清氣爽的生活。打開本書，讓我們一起為身心健康努力，就從流好汗開始吧！
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獅子盃全國路跑將在員林登場
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作者： 五味常明
新功能介紹- 譯者：黃意婷
- 出版社：臉譜
新功能介紹 - 出版日期：2014/06/12
- 語言：繁體中文
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作者： 五味常明
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獅子盃全國路跑將在員林登場
定名為「獅在幸福、為愛而跑」的「第7屆獅子盃全國路跑」活動，十一月一號將在彰化員林鎮盛大舉行，為升格員林市來祝賀，即日起到八月十號受理報名，希望藉由路跑推展全民運動，促進身體健康，歡迎全國民眾前來體驗彰化之美。
（李河錫報導）
由彰化縣員林鎮公所、體育會和獅子會共同主辦的「獅子盃全國路跑」活動以邁入第七屆，縣長魏明谷在舉辦受理報名誓師大會中表示，縣府相當重視全民運動，特別提倡每周至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，以及運動後心跳速率達到每分鐘一百三十次以上的333運動政策，呼籲全民前來參加這次獅子盃路跑活動，希望把彰化營造成為幸福健康縣。負責主辦的東道主員林鎮長張錦坤強調，獅子盃全國路跑已成為全國性路跑活動之一，在去年已突破一萬人，歡迎全國民眾能前來員林鎮參加路跑，還可以騎乘u-bike趴趴走，暢遊員林文化觀光景點，品嘗美食小吃，欣賞百果山脈之美。
員林獅子會會長張世呈表示，這次路跑以活力臺灣、樂跑、樂活、樂健康為宗旨，畫分成五公里和十公里兩個組別，將從報名費中每位都提撥十元捐贈給弱勢團體，希望愛好路跑活動的好朋友們踴躍參加，一起來顧健康、做愛心！
（攝影：李河錫）
（報名採店家收件與網路報名，報名表除簡章上31家店家可索取外，民眾亦可上Facebook粉絲專頁搜尋「員林獅子會」或http://bao-ming.com下載報名表，報名日期自104年7月15日至104年8月10日止。）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/獅子盃全國路跑將在員林登場-085433201.html
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